5. 传球(4/4)
蛋和肉类后,寒山无崎做了顿丰盛的晚餐,接着出门夜跑,顺便买了个MIKASA排球和先岛前辈推荐的入门书籍。
他按照书上的方法,先练习了传球。
目的有二。一是规范正确的手型,二是锻炼手指手腕的弹性。
考虑到对墙传球练习会吵到邻居,寒山无崎选择背墙传球练习。
他同时在网络上翻找了相关资料,一位巴西排球教练发布了教学视频,清晰度不是很高,但有动作的分解,虽然大部分文字用的是葡萄牙语,但寒山无崎看得懂。
大拇指呈一字或稍稍向上,不往前戳,双手保持平衡,传球手离额头约一球距离。
在球下落时做出有效的缓冲,紧接着将球弹回上空,不需要特别高。
刚开始练习时手指很僵硬,一直举着上臂,不到一分钟就酸痛了起来。
寒山无崎有意识地控制手型,使球落到舒服的点上,再慢慢地调整手腕和手指的动作,很快就找到了窍门。
他的耐心很足,手臂一直抬着,等熟悉了这种托球的感觉之后再作休息。
利用手指和手腕的力量,柔软地卸力,再像弹簧一样流畅自然地推出去。
断断续续练了十几分钟,寒山无崎尝试对墙移动传球练习。
这次不仅要注意人和球,还有注意方位,但上手起来远比之前容易。
寒山无崎轻松地掌握了要领,将前后移动和左右移动各练了五分钟。
他的手臂此时胀得痛,寒山无崎卷起袖子在中上侧轻轻按摩。这是在打工期间学到的技术,每天工作累了都会按一会儿穴道,效果显著。
八点半左右,寒山无崎重新浏览了一遍昨天翻译完毕的文件,又修改了一些措辞,发送给雇主。
小林小姐今天提前下班,和寒山无崎通了个电话,约好日曜日一起去家新开的居酒屋里吃饭。
在睡前,寒山无崎确认了明天的早餐午餐准备好了,冲了几分钟热水澡,安稳入睡。